第(2/3)页

    于凡乐了，说：“烂哥啊，其实不是因为你失眠所以你玩手机，而是因为你玩手机，所以才会失眠啊！”

    烂哥一脸问号，说：“瓦特？（what，烂哥的方言式英语）”

    于凡：“你这种现象在心理学上叫做‘快感依赖’。”

    史奕：“快感依赖？”

    于凡：“是的，一切都是多巴胺的锅。多巴胺是一种重要的神经递质，在欣快感的产生过程当中起到重要的作用，很多毒品都是直接或者间接作用于人脑的多巴胺系统，让我们产生更多的欣快感，从而诱发成瘾行为。”

    史奕：“你的意思是我因为看直播上瘾了，所以产生了过多的多巴胺，然后影响了我的睡眠？”

    于凡：“你说得不准确，但也可以这么理解。”

    史奕：“那怎么戒掉这个瘾呢？要是人人都知道有‘瘾’，但是‘瘾’这个东西太难戒了，直接扔掉手机？”

    于凡笑了笑：“如果没学过心理学的人，一定会告诉你扔掉手机，远离诱惑。可是当你学习了心理学后，你就发现问题的根源不在这里。”

    史奕对于凡的说法感到很新奇，以往听别人戒瘾就是远离诱惑源，有毒瘾就远离毒品，有烟瘾就远离香烟，有赌瘾就远离赌场。但是于凡却说这不是戒掉“瘾”的根本办法。那真正的办法是什么呢？史懿瞪大了眼睛认真地听。

    于凡耐心地讲到：“二十世纪二十年代早期，学界针对成瘾设计过一系列的动物实验。有一个经典的实验是这样设计的：在一个笼子里面，放置两瓶纯净水，其中一瓶掺入海洛因或者可卡因。然后，将一只老鼠放进笼子，实验进行一段时间之后，相当比例的老鼠会逐渐依赖含有成瘾药物的水，并且对剂量的需求越来越大，甚至因此丧命……而到了七十年代，心理学教授布鲁斯·亚历山大，对这个实验进行重新的设计：老鼠们不再整天被关在逼仄的笼子里，除了嗑药无事可做。而是被放置到一个精心设计的豪华的老鼠游乐园当中，那里有玩具，有朋友，可以拥有完整的、健康的‘鼠生’，同样放置两瓶水后，在这个实验当中，老鼠们上瘾和滥用药物的状况竟然有了极大的改善。这不得不让我们开始对成瘾的真相，重新进行思考：‘药物’似乎并不是成瘾的关键！”
    第(2/3)页